Z czego chcesz sie redukowac? 40kg przy 160cm to juz malo. Dieta ma byc zbilansowana czyli zawierac wszystkie skladniki odzywcze w tym chleb i kasze (tylko odpowiednio dobrane). Co do zup z papierka to odradzam, za duzo chemii. Mozesz gotowac zupy z mrozonek ale pamietaj, ze maja to byc zupy chude, bez smietany itp., praktycznie woda i warzywa. [...]
[...] jest si, dodaj orzechów, rodzynków a będzie bardziej si. Ewntualnie zostaw ten miód. Jajka też mogą zostać, reszta do wywalenia. Co do reszty posiłków to opisz je. Ile czego jesz, inaczej nikt Ci nie pomoże, bo jak mówisz że wszystko możesz jeść bezkarnie to powiemy Ci : JEDZ I CIESZ SIĘ. Jednak szukasz tu pomocy więc dostosuj się trochę.
[...] gdzies na innym forum wyczytalem i bylo ok, skoro to nie jest złe choć niekonieczne to chyba tak zostawie :) jak nie masz wiekszego sprzeciwu" -- to zdanie było apropo czego? pierwszy cykl proponuje zaczac normalnie, tak jak to zakłada podstawowa wersja, w kolejnych cyklach, im bardziej bedziesz sie w hst zagłebiał mozesz kombinowac np z [...]
[...] jak drożdże :) Wszystkie stopnie powyżej 4 (5 max) są przyznawane za „zasługi” w dziedzinie „propagandy i rozwoju” szkoły stylu czy czego sobie możesz życzyć. Zupełnie jak style i federacje, każdy chce być prezesem (czegoś tam)no nie. No to sobie coś tam zakłada i udowadnia wszystkim do wokół, że ćwiczy [...]
Nie ulega wątpliwości, że Olimp jest firmą większą i bardziej renomowaną od Vitalmaxa. Natomiast punkt widzenia zależy też od punktu siedzenia i tak jest w Polsce, natomiast w Czechach lepiej znają Vitalmaxa niż Olimpa. Są kraje gdzie Olimp nie jest obecny, nikt tam o nim nie słyszał i nikt nie powie tam że jest to dobra firma, choć my wiemy że [...]
to zależy do czego potrzebujesz tego białka... jesli szukasz szybkowchłanialnego to wybierasz wpc a jeśli szybkośc nie jest aż tak istotna i bardziej cenisz sobie różnorodność to kup biogenixa który jest bardziej wszechstronnym suplementem...
Trzeba przede wszystkim przyjść do sekcji. A później będziesz się zastanawiał co należy kontynuować, co wprowadzić i z czego zrezygnować. Nie tylko ty masz wątpliwości przed nieznanym, to normalne, ja również tworzyłem różne plany treningowe przed pierwszym trenigniem bokserskim, które poszły do kosza po godzinie boksowania .
Tesh tak mialem nie dawno, tylko po dluzszym efekcie treningow. Przeszedlem z grupy poczatkujacej do zaawansowanej i tam dostaje od lepszych. Moj sparing-partner zrobil sobie przerwe i poszedl na silownie w sumie 2 miechy przerwy. Twierdzil ze sam cwiczyl itp. Dzis przyszedl po dwoch miechach, mialem z nim sparing i punktowalem go...nie sprawial [...]
Hej. Dawno nic nie pisałem i mię teraz cóś nagle naszło... Otóż: Bokserski (kick-bokserski, taj-bokserski) cios prosty, a karateckie tsuki (takie jak w shorin, shito, goju, wado, shotokan itp.). Bokserski cios prosty ma większy zasięg niż karateckie tsuki. Rączka zazwyczaj szybciej po nim wraca do gardy dzięki czemu mniej jest się narażonym na [...]
[...] ale dawna zolnierze gromu kopia po dupie graficiarzy - bajka szef gromu prowadzi reality show - prawda :) ( za tyle też bym prowadził) operatorow za malo - zależy jak i do czego selekcja do gromu po znajomosci - no comment No i wlasnie jezeli Grom nie jest do tego co wyzej napisalem do do czego? - Jak to ktos powiedział "GROM jest [...]
[...] dupie, zolnierze gromu odchodza, zolnierze gromu kopia po dupie graficiarzy, szef gromu prowadzi reality show, operatorow za malo, selekcja do gromu po znajomosci itd. itp. itd. itp...... Fajnie sie to czyta. No i wlasnie jezeli Grom nie jest do tego co wyzej napisalem do do czego? Moze sluzy odstraszajaco jak panstwo posiadajace bombe atomowe?!
[...] jak dla amatora) i MIEJ LITOŚĆ NAD SOBĄ: nie kupuj rowerów w markecie i nie kupuj taniego roweru który ma tylny amotyzator. one ładnie błyszczą, ale nadają się do niewiadomo czego. kupuj rowery markowe, po konsultacji z kimś kto się na tym zna, dobierz dobrze ramę do swego wzrostu i 10 razy przemyśl swój zakup zanim go dokonasz, przemyśl też [...]
[...] i ziemniaki ( jeśli chodzi o ruskie ) ale: ziemniaki o wysokim ig, serek zwykle tłusty, mąka biała, przetwarzana, generalnie kiepskie połączenie, poza tym nie wiesz ile czego? bigos - j.w. tłuste mięso, kiełbasa, kapusta a jedno i drugie mniam mniam....wybór nalezy do Ciebie, jak nie startujesz w zawodach i właśnie się do nich nie [...]
u mnie tak samo jak u damiana - w zasadzie to od malego chcialem cos cwiczyc...rozciagalem sie w domu, cos tam robilem, ale nigdy nie zapisalem sie na zadne treningi, czego do dzis dnia zaluje i to bardzo mocno dopiero w zeszlym roku sobie zdalem sprawe ze przeciez wystraczy pojsc do sekcji i sie zapisac...i tak samo jak u damiana silka przestala [...]
[...] i postanowiłem sam też się wyżalić :) Ćwiczę systematycznie na siłowni już od 1.5 roku. Nie forsuję się jednak, bo sama siłownia sprawia mi po prostu przyjemność.. Do czego zmierzam.. Od samego początku, kiedy zacząłem chodzić do siłowni, czułem zmiany w pracy i reakcjach organizmu.. Podczas stresujących (a od pewnego czasu nawet [...]
Szoho odpowiedziałem ci właściwie już ale tak bardzo krótko; moim zdaniem branie kreatyny z carbo ma o tyle sens, że jest to lepsze rozwiązanie niż z samą glukozą, dlaczego chyba wyjaśniłem, chodzi przede wszystkim o stabilny poziom cukru we krwi bo inaczej jest on przechwytywany w dużej mierze przez komórki tłuszczowe a to z kolei chyba wiesz do [...]
Czego to ludzie nie wymyślą. Cytat z jednego z blogów: "w czwartek bylem na imprezie - 550 mg pseudoefedryny + sporo kreatyny :D a kreatyna to takie cos taka odzywka na silownie ... a wciagana do nosa daje za***isty humor :D jak bylo mniej energii lykalem efedryne - jak przestawalem widziec muzyke to kreatyne - ale mialem padake na widok miny [...]
[...] dawki (poludniowej) tauryny sobota znowu tauryna dwa razy niedziela tak jak sroda, itp jak widzisz, oprocz ALC biore jeszcze lecytyne i tauryne hmm... nie wiem do czego Ci potrzebne ALC, bo wymieniasz kilka celow, do ktorych sie tego uzywa. ja biore do nauki, ale jeszcze nie minal nawet pierwszy miesiac, wiec na efekty trzeba poczekac [...]
Wasze tlumaczenia dlaczego 14 latek nie moze brac kretki sa dla mnie co najmniej dziwne jak nie smieszne. A 16 latek moze? A 18? A 21? A jak 21 moze to czemu 20 nie moze? A jak 20 moze to czemu 19 latek nie moze? (dowod indukcyjny sie klania ) Jesli ktos uwaza, ze kretka moze spowodowac rozrost miesnia sercowego to no coment Jesli wplywa na [...]
Olimp vs Vitalmax
